Ihmisen päivittäinen nesteen tarve on keskimäärin 1,5–2 litraa painosta riippuen. Siitä juotavan nesteen määrän pitäisi olla ainakin 1–1,5 litraa. Loput nesteestä tulee normaalin ja monipuolisen ruokavalion mukana.
Meidän kodeillamme itse tehty kotikalja on suuressa suosiossa ja auttaa nestetasapainon ylläpitämisessä.
